万年寝不足

1時に寝ても3時に寝ても5時に寝ても朝の眠さは変わらんのなら5時まで起きてる方がお得なバリューセットに思えてきた。
どうすれば朝の快眠を達成できるだろうか。まぁ最近は暑くていつまでも布団の中になんていてらんねぇと無理やり覚醒はしているけど。
1日だけにせず早寝を習慣つければそれで解決なんだろうが、中々夜更かし生活は変えにくい。